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三伏天要预防四类“高温病”

7月18日是农历的“初伏”,从这一天开始,全年最热的“三伏天”来了。夏天和冬天相比,患病总人数并不多,医院里显得有几分清静。不过和炎热相关的疾病却在这时候不断攀升。诸如中暑、皮炎、肠胃病、空调病,还有心脑血管疾病等。过三伏,要预防好这四类“高温病”!

高温环境谨防中暑

以前天气热时最容易发生的疾病是中暑,近年来随着人们健康观念的提升,以及社会对劳动者工作环境的改善,高温环境下工作的人少了。因此中暑的人也少了。

不过,专家提醒,尽管中暑的患者少了,但高温天气中中暑仍是首要防范的疾病,不得不在高温环境中工作的人要注意劳逸结合,工作时间不要太长,尽量在工作后到阴凉处休息。太阳大的环境要做好防护措施,比如出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。

多喝水,多吃水果,补充流汗造成的身体水分流失。不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了,建议每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

出汗多易患湿疹皮炎

夏天容易出汗,汗水浸泡皮肤容易诱发皮肤病。夏天比冬天皮肤病的发病率明显高出一倍多。比如该医院去年冬天因季节性皮肤病来看门诊的有400多人次,而今年入夏以来,门诊量已经有700多人次。

夏季最常见的皮肤病有三类:

一是与太阳暴晒有关的,如患上日光性皮炎,或者原有慢性光敏性皮炎的,经暴晒会复发。

二是与炎热出汗有关的,如湿疹、皮炎。

三是与衣服不透气有关,如花斑藓、痱子、毛囊炎、股癣等。

建议市民,出门要注意做好防晒措施,如戴帽子、涂防晒霜等;出了汗要及时擦除;贴身的衣服首选棉料,容易吸附汗液;勤洗澡,一天至少一次。

适度吹空调莫忘通风

天热了躲进空调房,无疑是城市人最便捷的避暑方式。但如果吹空调过久,或者温度开得过低,就会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,这就是人们常说的“空调病”。记者在多家医院看到,虽然因有感冒症状来求医的人并没有冷天多,但感冒患者多因过度吹空调引发。

一些商场、办公室、会议室等,空天温度也开得很低,身处其中者不得不套上长衣服。有些南方人晚上喜欢开大空调,再盖着被子睡觉。这些做法对身体都不利。外部冷导致血管收缩,身体内部的热量散发不出来,容易诱发心脏病、慢性支气管炎、慢阻肺等疾病。

专家建议,空调最合适的温度是26℃-28℃,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。并且早晚天气凉爽的时候要注意开窗通风,总是密闭的环境细菌滋生,容易诱发空调病。

喜食冷饮肠胃受不了

最近气温较高,胃肠道疾病比平时增加了30%。随着三伏天到来,市民做好肠道疾病预防措施非常必要。

夏天肠道疾病高发,主要有两个方面的因素:一是气温高细菌滋生快,食品保管不慎容易变质,一旦误食就可能坏肚子。二是天热的时候人们大多喜欢冷饮,冷饮喝下去神清气爽,但对脾胃的伤害也很明显。

春夏养阳、秋冬养阴,夏天出汗多,人体的阳气外泄,最需要补阳气,这正是“冬吃萝卜夏吃姜”的道理。喝冷饮造成脾胃之阳虚弱,最好少用。居家可以尝试用竹蔗、茅根、雪梨、紫苏叶等做汤,有养阳去热、生津润燥、醒脾散寒等功效。

尤其一些特殊人群,比如痛经、月经失调的女性,最好远离冷饮,冲凉、冷水冲脚等不良习惯也要改掉,微热的水最合适。


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